首先调整安全带的高低，如果太高，紧急情况下收紧时容易勒到脖子，可能造成不必要伤害，如果太低，则可能无法完全限制身体向前冲，如果滑出肩膀就比较危险了，安全带系好后不能太松也不能太紧，大概留两根手指的空隙比较合适，能够保证安全，也不会太难受。
安全带是汽车上的重要安全设备，正确使用安全带能有效降低事故发生时乘客受伤的风险。以下是使用安全带的一些基本原则：
1. 正确佩戴：确保安全带穿过身体的正确部位。对于成人，安全带应横跨髋部与腹部，斜跨过胸部。对于儿童，使用专用的儿童安全座椅和儿童安全带，确保安全带穿过儿童的髋部和肩部。
2. 紧贴身体：安全带应紧贴身体，以避免在事故发生时产生过大的松弛。如果安全带松弛，可能无法有效约束乘客，增加受伤风险。
3. 调整高度：对于高度可调的安全带，确保将其调整至合适的位置。合适的安全带位置应跨过髋部，避免对颈部和肩部造成压迫。
4. 不得将其他人绑在安全带上：安全带是专为个人设计的安全设备，不得将两个人绑在同一根安全带上。这样可能导致安全带无法有效约束乘客，增加受伤风险。
1、安全带必须每半年经过检验单位检验合格后方可使用。
2、在下列状况工作时，应系安全带：
（1）有可能进行高空作业的工作，在进入工作场所时，身上必须佩有安全带；
（2）高度超过两米的高空作业时；
（3）倾斜的屋顶作业时；
（4）在没有脚手架或者没有拦杆的脚手架上工作，高度超过1.5米时；
（5）平顶屋，在离屋顶边缘或屋顶开口1.2米内没有防护栏时；
（6）接近屋面或地面开孔附近的梯子上；
（7）高处作业平台无可靠防坠落措施时。
3、如何正确使用安全带：
最重要的一个原则就是高挂低用。
高处作业的安全带有几种类型，现在提倡要使用五点式，才可以更好地保护高处作业的安全。
在使用前要仔细检查绳索不应有断股，磨损严重，沾染油污，死结的现象，锁扣和挂钩应牢固无生锈现象，与绳索的连接应可靠牢固。
在使用中，要正确穿戴安全带，挂钩应挂在高处牢固的构件上，绳索不会影响操作者的活动范围。
1、每次使用安全带时，应查看标牌及合格证，检查尼龙带有无裂纹，缝线处是否牢靠，金属件有无缺少、裂纹及锈蚀情况，安全绳应挂在连接环上使用。
2、安全带应高挂低用，并防止摆动、碰撞，避开尖锐物质，不能接触明火。
3、作业时应将安全带的钩、环牢固地挂在系留点上。
4、在低温环境中使用安全带时，要注意防止安全带变硬割裂。
